Définition de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie
C'est une approche humaniste et relationnelle qui s'intéresse vise à la manière dont une personne vit ses expériences, entre en relation et s'ajuste à son environnement.
Elle invite à porter attention à ce qui se vit dans le présent : sensations, émotions, pensées, mouvements relationnels.
L'objectif n'est pas d'analyser ou d'expliquer mais de mettre en lumière ce qui se joue, afin d'ouvrir de nouvelles possibilités d'ajustements dans la vie quotidienne.
Qu’est-ce que la Gestalt ?
Particulièrement plébiscitée aux États-Unis, cette méthode de psychothérapie connaît actuellement un vrai engouement en France puisque plusieurs publications d’autorité lui accordent leur intérêt.
Ainsi, suite à un colloque tenu à Paris en 2017, Le Journal des Psychologues lui a consacré un dossier en 2018 pour faire état de la vitalité de cette thérapie.
Quels sont les objectifs de la Gestalt ?
Les bienfaits et objectifs de la Gestalt-thérapie
Cette approche est particulièrement indiquée pour développer
sa confiance en soi et prendre conscience des ressources dont on dispose.
La Gestalt est indiquée pour les personnes qui souhaitent se libérer et travailler sur des problématiques non résolues de leur passé.
Elle permet de vous reconnecter avec le moment présent et d’être acteur de votre propre changement.
Cette thérapie va vous ouvrir d’autres voies possibles.
Elle accompagne la personne dans la traversée des situations complexes du quotidien.
La Gestalt soutient une meilleure clarté intérieure pour faire des choix plus ajustés.
Vous allez mieux vous connaître et faire le point sur vos qualités et vos forces.
Exemple d'objectifs
- Prendre de l'assurance pour communiquer avec les autres,
adopter les bonnes méthodes pour être entendu(e) et compris(e) - Trouver le bon positionnement quelle que soit la situation, repérer les stratégies efficaces et mobiliser vos ressources pour concrétiser vos projets
- Apaiser vos relations avec vos collègues, vos proches ou vos amis, mieux vivre et équilibrer votre relation de couple
- Mieux comprendre son stress, ses angoisses ou ses peurs et développer de nouveaux ajustements.
- Être accompagné(e) face aux états dépressifs et mobiliser ses ressources.
- Explorer son rapport aux conduites addictives et soutenir un changement progressif
- Dépasser les situations de crise (séparation deuil, transition de vie )
- Accepter et affirmer vos désirs et vos besoins
- Rebondir lors d’une perte d’emploi
Le fondateur historique
Le fondateur : Fritz Perls
La Gestalt-thérapie a été fondée par Fritz Perls, psychiatre et et psychanalyste allemand, dans les années 1950 avec la contribution essentielle de son épouse Laura Perls.
Formé à la psychanalyse freudienne, Perls s'inspire d'abord des travaux de Freud.
Mais il s'en éloigne progressivement.
Là où la psychanalyse explore principalement le passé et l'inconscient, Perls met l'accent sur l'expérience vécue dans le présent.
Pour lui, comprendre son histoire est important,
mais le véritable changement se joue dans la manière dont une personne vit, ressent et entre en relation aujourd'hui.
Il introduit alors une approche profondément novatrice :
la thérapie devient un espace vivant d'expérimentation, où la relation,
le corps, les émotions et le contact avec l'environnement sont au coeur du travail.
Cette vision marque une rupture majeure dans l'histoire des psychothérapies.
Elle donne naissance a l'un des grands courants de la psychologie humaniste.
La naissance d’une approche novatrice
Dans le contexte d'après-guerre, alors que les modèles psychologiques traditionnels dominent encore, la Gestalt introduit une approche plus engagée et profondément relationnelle : une manière nouvelle de faire de la thérapie.
Elle remet la personne au centre. Non pas comme un patient à analyser, mais comme quelqu'un capable de comprendre ce qu'il vit et d'évoluer.
Là où la psychanalyse s'intéresse surtout au passé, la Gestalt regarde comment vous
vivez les choses aujourd'hui :
- comment vous ressentez,
- comment vous réagissez,
- comment vous êtes en relation avec les autres.
Le corps, la posture, le ton de la voix, les silences et même ce qui se passe dans la relation avec la thérapeute deviennent des éléments essentiels du travail.
La thérapie devient un espace vivant d'exploration :
où l'on observe ce qui se joue dans l'instant et l'on expérimente de nouvelles façons d'être en lien avec les autres.
C'est une véritable évolution dans l'histoire des psychothérapies :
La personne n'est plus seulement interprétée, elle devient actrice de son changement.
Une approche qui prend de l’ampleur
Le public s’intéresse alors à lui et fréquente ses stages.
Perls est parfois face à une audience de plusieurs centaines de personnes. Il leur fait faire l’épreuve du choix « en direct » : plus question de fuir ses désirs et ses responsabilités.
Il faut choisir « ici et maintenant » ce que l’on veut faire ou changer. Chaque situation est considérée comme singulière et assimilée comme une nouvelle « page blanche » à écrire, et cela séduit. Enfin reconnu, Perls parachève son œuvre en fondant un centre expérimental sur l’île de Vancouver.
Une thérapie moderne et vivante
L’émergence de cette nouvelle thérapie révolutionne l’approche de l’individu puisqu’elle puise ses concepts dans la psychanalyse traditionnelle, tout en prenant ses distances avec cette méthode.
En outre, elle se nourrit d’autres sources telles que la psychologie humaniste américaine ou certains grands courants philosophiques du XXe siècle comme le pragmatisme américain de James, Mead et Dewey ou l’existentialisme de Sartre.
Elle est aujourd’hui une des approches psychanalytiques les plus répandues ;
sa méthode est fréquemment adoptée pour le traitement des troubles émotionnels.
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